朝食6:50

ヨーグルト

ソーセージ3本

ココナッツオイル入りコーヒー

間食

カルパス3本

昼食11:55

卵とスパムの鶏ガラスープ

間食

生クリーム入りコーヒー

夕食18:30

ハンバーグ

照り焼きチキン

豚肉の卵とじ

ブロッコリー

ひきわり納豆

うーん、なかなか本調子にならない。

気候のせいもあるかな。

喉がカラカラで声がかすれるー。